和不熟的人做同桌很紧张

和不熟的人做同桌心里很抗拒，会不知道说什么，手不知道该放哪，头还有点偏离人家的方向，搞得对方也很紧张难受，我现在的同桌一大声喘气我就害怕，就特别讨厌自己这样，我和陌生人做同桌到没什么感觉，和自己觉得纯良无害的也可以。。。