畏难情绪怎么缓解？ 我是马上要考研的建筑系学生 但是现在特别畏惧画快题（考试科目之一）总是觉得画的太傻太幼稚 画的肯定不对 怎么改怎么不满意 到现在已经是一笔都画不出来了 在校期间硬着头皮还能画 画出来的快题也得到过老师的肯定（全系唯一满分）但是现在不论画完好或坏 怎么硬着头皮也画不出来 一想到自己画的不对 不好 就再也画不下去了 擦了画 画了擦 现在画快题前一天就开始焦虑悲观 一天白耗过去更加自卑 恶性循环 求帮助 真的想改变
畏难情绪怎么缓解？
我是马上要考研的建筑系学生 但是现在特别畏惧画快题（考试科目之一）总是觉得画的太傻太幼稚 画的肯定不对 怎么改怎么不满意 到现在已经是一笔都画不出来了
在校期间硬着头皮还能画 画出来的快题也得到过老师的肯定（全系唯一满分）但是现在不论画完好或坏 怎么硬着头皮也画不出来 一想到自己画的不对 不好 就再也画不下去了 擦了画 画了擦
现在画快题前一天就开始焦虑悲观 一天白耗过去更加自卑 恶性循环 求帮助 真的想改变
你有注意到，这个状态是何时开始的吗？情绪不会凭空发生，最好找到根本原因。一般情绪性的行为问题，把情绪解决好，就会好很多了。
另外一定要注意对自己有意和无意的暗示，如果暗示用的不好，你会发现，越怕什么越来什么。就像失眠的时候，越怕睡不着，越睡不着，一个道理，如需帮助，欢迎私聊联系。希望帮助到你