怎么释放郁闷的心情

今天我睡不着觉，是因为在游戏里面被人说，然后吵了起来。然后我现在就很郁闷睡不着觉。请问我该怎么样来释放这种郁闷的心情？

祢豆子 2019年09月29日 02:14 IP属地: 四川

周秀华的回答

周秀华心理咨询师 IP属地: 河南 2019年09月29日 04:38

在书的海洋里，你会发现自己的小情绪很小很小，小到不需要你来释放他，或许可以找一种健康的减压方式，听音乐也是不错的选择，具体你的感受我了解的内容有限，以上仅是个人观点，感兴趣可以私聊探讨

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周秀华

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擅长领域：人社部婚姻家庭咨询师，壹点灵中级心理咨询师，累计个案时长3000+熟练运用焦点解决，认知行为，萨提亚系统家庭的心理咨询流派。用大白话来解析来访者的困惑根源及调解方法，秉承感恩，知足，淡忘，珍惜，行善的做人原则助您成就一个全然不同的自己。【恋爱情感】情感分析、恋爱技巧、分手走出、择偶定位，【婚姻家庭】亲密关系提升、婚外恋情、再婚家庭矛盾、夫妻冲突【情绪压力】抑郁走出、心理评估、人际关系、职场压力【咨询风格】温暖而有力，细腻而有爱。