应该如何才能走出当下的困境 白天和夜晚都会焦虑，我找不到如何平静下来的方法，变得喜欢跟人吵架，晚上容易做恶梦，昨晚本来的梦很平常，之后梦到一堆武装分子准备我坐上的轿车要抓我，有个昔日的同学告诉我如何逃脱或者如何躲避他们，但是因为我戴着耳机我始终听不见，然后她就被抓走了，我也被惊醒了。再者现实生活中即使去运动，但还是无法彻底改变我的情绪状况，很难受
应该如何才能走出当下的困境
白天和夜晚都会焦虑，我找不到如何平静下来的方法，变得喜欢跟人吵架，晚上容易做恶梦，昨晚本来的梦很平常，之后梦到一堆武装分子准备我坐上的轿车要抓我，有个昔日的同学告诉我如何逃脱或者如何躲避他们，但是因为我戴着耳机我始终听不见，然后她就被抓走了，我也被惊醒了。再者现实生活中即使去运动，但还是无法彻底改变我的情绪状况，很难受
感到你文字里都是焦虑，有一般无法排遣的难受。
平静是需要修炼的，要一点点来。梦或许能告诉你一点什么，焦虑的背后有什么呢？情绪，事件等交织的吗？
感到你想改变现状的迫切心情。
期望能够跟你一起去面对这些困扰，帮助你摆脱困境。