减肥要疯掉了。 以前很胖，然后下定决心减肥了，为了控制我买了一个代餐，前期减了挺好的，也特别能控制的，就过节家里人一堆吃的我都不上桌的，很想吃我也是忍住了一口不吃。但是最近有点崩溃，感觉减了挺多了没以前胖了，但是还没有到达我的理想体重，还想继续减，但是就坚持不下来了 感觉我很崩溃。就坚持几天，我就去吃了 然后又报废了前几天的努力。现在我都不知道怎么办了，就一直这么循环着，坚持几天，体重下降了，然后一顿吃前几天又报废了。心态真的要崩溃了。好绝望不知道怎么办了。以前我都能坚持，现在是怎么了。不知道自己咋办了。
减肥要疯掉了。
以前很胖，然后下定决心减肥了，为了控制我买了一个代餐，前期减了挺好的，也特别能控制的，就过节家里人一堆吃的我都不上桌的，很想吃我也是忍住了一口不吃。但是最近有点崩溃，感觉减了挺多了没以前胖了，但是还没有到达我的理想体重，还想继续减，但是就坚持不下来了 感觉我很崩溃。就坚持几天，我就去吃了 然后又报废了前几天的努力。现在我都不知道怎么办了，就一直这么循环着，坚持几天，体重下降了，然后一顿吃前几天又报废了。心态真的要崩溃了。好绝望不知道怎么办了。以前我都能坚持，现在是怎么了。不知道自己咋办了。
您好，我是壹点灵的心灵咨询师史亦群。
理解你此刻的心情，一定在难以自控和想严格要求自己之间来回拉锯，你或许可以从正确的角度去理解减肥。
一、说要减肥的人，是对宇宙暗示自己很肥。
那些说要戒除什么的人，无不是向宇宙和自己宣布，我做不到。所以可以从正向的角度去发出意念，比如说：我很美，我很健康，我要像她那样健康，我要像这个人一样身材好...... 习惯了这些正向思维，就会形成正向吸引，人很容易进入一种快乐的状态，充满希望。
二、体重从来不说明什么问题，真正的身形在于线条。
体重从来不能说明什么，真正跟着教练减脂的人，体重会上升，身形线条会漂亮，当然他们有很好的运动和锻炼计划的，如果不想有那么健美的肌肉，适度运动也可以平坦小腹，收细腰身，盯着体重，只是自寻烦恼。
三、代餐从来是不正确的减脂方式，运动和吃饱才是。
代餐和减肥药等等，是破坏人的正常一日三餐，少油少盐，蛋白质主食蔬菜，吃好吃饱就好。代餐，节食，给到身体的反应是，身体会想：我去，又要饥荒了，赶紧储存脂肪吧！...... 可见，大家想节食，代餐，减肥药，其实都是在欺骗身体，欺骗自己，身体又不傻，它也有自己的思维模式，调动机制。
四、规律作息，吃饱，哪怕不运动，体重都会自动减少。
规律的睡很重要，营养正常，不运动的情况下，体重会悄悄减少，因为有正常的代谢，正常的吃喝，身体安心了，就会去恢复正常的体重状态。如果喜欢运动，那就加上运动，身体的线条就会收紧，无论胖瘦，都会有很好的曲线，穿衣服也很好看了。
五、焦躁的情绪影响神经系统，突然饱突然饿，造成身体整体失调才会更胖。
情绪不好，焦虑，时饿时饱，都是对身体的摧残，造成植物神经紊乱就更难调理，所以减肥不成，反而惹一身病，何苦。
六、自然人，正常人，就是人生最好的体态和心态拥有者。
论语里说，古人君子，是不生病的。指的是顺应天地，天人合一。就是不刻意去做什么，顺遂天体万物，融合进自然，跟着自然的节律而生活。所谓，君子者，人生无忧无惧。
感谢您查看老师的回复，希望给到一点启发。
减肥如果成了你人生的头等大事，等同于你人生最大的特点就是肥。
如果你将这些思维改成，欣赏美好的人和他们的身材，同时想着我也会如此的。然后认真的生活，规律的作息，一周三次的锻炼，机械锻炼加有氧运动，然后好好的吃饱吃好，准时吃，一切就都顺了。代餐，减肥药，节食，都是对自己身体的摧毁。
如果还有什么需要交流的，欢迎随时私聊老师。