焦虑的状态与日俱增，脑袋快炸了

一件小事，困扰我好几年多虑头疼神经衰弱
六年前，上高三，青春期的我，有一天下午在学校附近一家网吧上网，浏览一些不好的网站，忍不住打了飞机（很轻微那种，隔着裤子，一手搭在左大腿根，右手拿着鼠标），在我前上方有个网吧监控（看角度拍不到我下面在做什么），两年后，上大二，一天突然想起这件小事，越想越担心会把我的行为发布到网上，就开始我胡思乱想，到现在已经四年了，每天脑子里总会有这件事，总在想可能传上，多丢人啊，曾经上网查了很多回答觉得不可能，让我不担心，可是每天脑袋都在想可能不可能在打仗，脑袋浑浑噩噩，工作生活都很受影响……六年了啊，我竟然还会在意这件不可能的破事，可是我实在受不了了，每天都在想……六年了啊