怎样学会控制自己 有没有人教教我怎样学会控制自己?我就是一不开心就会去买东西吃，把自己吃到吐然后有特别后悔，发誓一定不会有下一次，但遇到不开心不顺心时又会反复做这样的事情，所以我很烦恼控制不住自己吃东西和控制不住自己发泄的情绪。求求大家能帮帮我！
怎样学会控制自己
有没有人教教我怎样学会控制自己?我就是一不开心就会去买东西吃，把自己吃到吐然后有特别后悔，发誓一定不会有下一次，但遇到不开心不顺心时又会反复做这样的事情，所以我很烦恼控制不住自己吃东西和控制不住自己发泄的情绪。求求大家能帮帮我！
当你有不开心、不顺心的情绪时，你无力去体验这种情绪，然后你就用吃东西来逃避这种情绪。然后又后悔没有控制住吃。
情绪不是控制的，吃也不是控制的。你越控制的东西，越会反戈一击的俘获你。
你要放松，允许自己。
告诉自己，你是很聪明的。你用吃东西来躲避你不愿意感受的情绪。
但是躲避不是长久之计。你要恢复情绪的表达权。它要被看见，它要流经你……
你可以预约老师详聊，我会帮助你捋顺你的情绪，帮你做情绪释放。教你怎样和情绪相处。捋顺了你的情绪，吃东西上瘾慢慢的也会消失了。