怎样学会控制自己 有没有人教教我怎样学会控制自己?我就是一不开心就会去买东西吃，把自己吃到吐然后有特别后悔，发誓一定不会有下一次，但遇到不开心不顺心时又会反复做这样的事情，所以我很烦恼控制不住自己吃东西和控制不住自己发泄的情绪。求求大家能帮帮我！
怎样学会控制自己
有没有人教教我怎样学会控制自己?我就是一不开心就会去买东西吃，把自己吃到吐然后有特别后悔，发誓一定不会有下一次，但遇到不开心不顺心时又会反复做这样的事情，所以我很烦恼控制不住自己吃东西和控制不住自己发泄的情绪。求求大家能帮帮我！
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
你多大了呢，这样的情况有多久了呢？
每当你情绪不好，想要发泄的时候，你就会想到要去吃东西，是嘛，然后又觉得后悔，这就说明吃东西成为了你一种不太良好的情绪发泄方式。
建议你在咨询师的帮助下逐步理解自己的内心，调整情绪处理的方式，你的这种不良行为习惯就会得到改善。