大家都说要跟领导搞好关系，但是这样好累 感觉大家都在说人脉多么多么重要，要广交朋友，家人也经常说要和领导同事搞好关系。但是我感觉很累，和别人交流时总是时刻注意自己的面部表情和行为表现，关注他们的感受，像是站在他们的角度审视自己一样，现在感到不想上班，不想与外界交流，非常难受！
大家都说要跟领导搞好关系，但是这样好累
感觉大家都在说人脉多么多么重要，要广交朋友，家人也经常说要和领导同事搞好关系。但是我感觉很累，和别人交流时总是时刻注意自己的面部表情和行为表现，关注他们的感受，像是站在他们的角度审视自己一样，现在感到不想上班，不想与外界交流，非常难受！
你好，我是壹点灵心理咨询师张立平。
看到你的描述，对大家说的话你还是很在意的，也比较用心的去考虑了，但是考虑的结果就是：与人交流很累，因为在与人沟通的时候你很在意自己的表现是不是获得他人的认可，别人是不是喜欢自己，自己说的是不是符合他人的期待。
所以你很在意别人对你的看法，会在乎自己的表现等等，而且有个预期的不好的结果就是别人在审视自己，你的这些想法影响了你的情绪，所以有点儿焦虑了，情绪影响到你的行为了，所以你想到这些不好的结果就开始打退堂鼓了，就不想上班不想跟外界交流了。
这个问题可以通过后期的咨询做调整的。