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马上要考试科三了，只要是要考试之前两天整夜整夜睡不着，一想想考试就紧张腿就软，想放弃又怕亲戚朋友笑话[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。 其实不是你一个人考试紧张，许多人都有考试焦虑症。只是有些人过于紧张，于是形成了条件反射，逢考必慌。但是只要一考完，症状就会自动消退。 自己告诉自己，不要紧张，紧张更影响发挥。当紧张感来临时，深呼吸，使心情平静下来。不要总是想着别人会笑话自己，要想自己一定能考过，成功在许多时候来自于坚持。加油！ 希望我的回复能帮到你。
好压抑好郁闷
马上要考试科三了，只要是要考试之前两天整夜整夜睡不着，一想想考试就紧张腿就软，想放弃又怕亲戚朋友笑话[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
其实不是你一个人考试紧张，许多人都有考试焦虑症。只是有些人过于紧张，于是形成了条件反射，逢考必慌。但是只要一考完，症状就会自动消退。
自己告诉自己，不要紧张，紧张更影响发挥。当紧张感来临时，深呼吸，使心情平静下来。不要总是想着别人会笑话自己，要想自己一定能考过，成功在许多时候来自于坚持。加油！
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