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马上要考试科三了，只要是要考试之前两天整夜整夜睡不着，一想想考试就紧张腿就软，想放弃又怕亲戚朋友笑话[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
您好，我是壹点灵的咨询师杨杰。 我看到你因为要考科三连着两天整夜睡不着觉了，可以看出你真的很紧张，你很重视这个考试。 为什么这么重视这个考试？是因为怕被亲戚嘲笑吗？为什么怕被嘲笑？觉察一下自己的内心，被嘲笑这么可怕吗？以至于担心考试到不能入睡。 如果需要的话，可以做一个考前放松，处理了你的焦虑情绪，入睡的问题就可以解决了。 感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。
好压抑好郁闷
马上要考试科三了，只要是要考试之前两天整夜整夜睡不着，一想想考试就紧张腿就软，想放弃又怕亲戚朋友笑话[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
您好，我是壹点灵的咨询师杨杰。
我看到你因为要考科三连着两天整夜睡不着觉了，可以看出你真的很紧张，你很重视这个考试。
为什么这么重视这个考试？是因为怕被亲戚嘲笑吗？为什么怕被嘲笑？觉察一下自己的内心，被嘲笑这么可怕吗？以至于担心考试到不能入睡。
如果需要的话，可以做一个考前放松，处理了你的焦虑情绪，入睡的问题就可以解决了。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。