35岁已婚女，感觉没有抗压能力，怎么办？ 我35岁，女，已婚，在生活中要是有人否定或者批评我，我当时的心情是崩溃的，更不用说有面对的勇气了，这种情绪会持续好几天，不想出门，不想说话，感觉所有人对我都不友好，从小到大，这种感觉就一直跟着我，我也想不出什么有效的解决方法来，有时候我会怀疑自己是不是个正常人，头脑运转怎么那么慢呢？
35岁已婚女，感觉没有抗压能力，怎么办？
我35岁，女，已婚，在生活中要是有人否定或者批评我，我当时的心情是崩溃的，更不用说有面对的勇气了，这种情绪会持续好几天，不想出门，不想说话，感觉所有人对我都不友好，从小到大，这种感觉就一直跟着我，我也想不出什么有效的解决方法来，有时候我会怀疑自己是不是个正常人，头脑运转怎么那么慢呢？
您好，我是壹点灵的咨询师杨杰。
我和你的年龄差不多。我在生活中遇到有人否定或者批评我的时候，也会觉得不开心，这是正常的反应，人们都喜欢听好话。
不过，我的情况没有你这样严重，会有崩溃的感觉，会不想出门，不想说话。我觉得这可能和你从小的一个成长环境有关系，小时候的成长经历带给你这种应对模式，一被批评就不出门，不说话。
你现在意识到想要改变，是一个非常好的契机，这就是改变的开始。
你可以从增加自信心的方面入手，给自己制定一个计划，从每天坚持做一件事情开始，这件事情可以是非常小的事情，哪怕是每天早上和出门遇到的第一个人问好，这样的小事情。你要每天坚持做，一段时间之后你会发现自己的变化。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎私信和我交流。