我该怎么调节自己的情绪？ 我刚去外地想要更好的发展，父母刚开始是比较反对的，后来还是同意了我就和朋友一起租了房子。但是在我每一次回来爸妈就会要求我回家给我施加压力，在那生活了4，5个月。我爸因为脑梗住院了，我自然而然也就回来了。后来没什么问题了我爸出院后因为脑梗过后脾气克制不住，每次发脾气就跟疯了一样的骂人，有时候甚至想动手。我每天一边过的提心吊胆的小心翼翼的看脸色，一边听着妈妈的诉苦。刚开始还可以自我调节情绪，最近情绪已经不是自我可以调节的了。这几个星期情绪很容易突然崩溃，不喜欢说话。 对朋友的歉意、对家庭的害怕和恐惧、感觉自己在一个“家”的牢笼里。近一个星期是眼泪莫名其妙的决堤，情绪崩溃。我想知道我该怎么去调节自己，我怕这么下去我会彻底崩溃。。。
我该怎么调节自己的情绪？
我刚去外地想要更好的发展，父母刚开始是比较反对的，后来还是同意了我就和朋友一起租了房子。但是在我每一次回来爸妈就会要求我回家给我施加压力，在那生活了4，5个月。我爸因为脑梗住院了，我自然而然也就回来了。后来没什么问题了我爸出院后因为脑梗过后脾气克制不住，每次发脾气就跟疯了一样的骂人，有时候甚至想动手。我每天一边过的提心吊胆的小心翼翼的看脸色，一边听着妈妈的诉苦。刚开始还可以自我调节情绪，最近情绪已经不是自我可以调节的了。这几个星期情绪很容易突然崩溃，不喜欢说话。
对朋友的歉意、对家庭的害怕和恐惧、感觉自己在一个“家”的牢笼里。近一个星期是眼泪莫名其妙的决堤，情绪崩溃。我想知道我该怎么去调节自己，我怕这么下去我会彻底崩溃。。。
你好，为了父母不得已回来了，内心一定有很多苦衷，如果不能离开父母，那么就在这个地方找一些自己可以做的事情，外在因素改变不了，我们看看如何去适应，天无绝人之路，有时候是我们自己的想法堵住了希望。