情绪说来就来，怎么才能有效控制？ 学业压力很大，每天都是做不完的任务，每天都是做不完明天检查到我就完了的焦虑感，累得不行，但是室友不怎么学习，考前突击加上押题之类的也能考的很好，包括实习走后门等等吧，一些事情当我知道以后，虽然我也知道怎么劝自己，但是就是抑制不住的郁闷憋屈，怎么办呢？
情绪说来就来，怎么才能有效控制？
学业压力很大，每天都是做不完的任务，每天都是做不完明天检查到我就完了的焦虑感，累得不行，但是室友不怎么学习，考前突击加上押题之类的也能考的很好，包括实习走后门等等吧，一些事情当我知道以后，虽然我也知道怎么劝自己，但是就是抑制不住的郁闷憋屈，怎么办呢？
你好！我是壹点灵心理咨询师刘佳雪。
学业压力似乎超过了你的承受范围，已经每天都做不完了，这种感觉确实让人焦虑，好像看不到尽头一样。而室友因为一些非正规途径轻松得到的成绩似乎是火上浇油，让人生气，同时也有一些忿忿不平，凭什么！
你的反应都是正常的，因为在对比之下，自己的辛苦付出似乎不值得了，眼看着不公平就在身边，我们要怎么办呢？
我们在教育中有一个很大的误区，就是成绩代表一切。成绩虽然能在一定程度上反映一个人的学习效果，但不等于知识真的被掌握了。能够学以致用的知识才是自己的，是别人永远无法剥夺的财富，成绩有时候只能表示记忆力足够好。即使别人成绩再好，其实跟你的关系都不大，离开这个环境，你们都将去过自己的人生。
也许让你觉得不舒服的主要原因在于不公平，不过也要看我们怎么去理解公平。公平本身不是绝对的，也不是静态的，更不是单一的维度，恐怕要把衡量的长度拉长到整个人生来看。此时的失去会成就彼时的得到，是福是祸都不能凭一件事来决定，对吗？眼光放远一点，或许你会感觉到心胸更加开阔了。
希望我的回答能帮到你。祝好！