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大脑一片混乱

唉……现在的作为一个高中生简直……(我不知道怎么说了。)
从初中开始,初一的时候我跟普通的男孩子一样,该玩玩该乐乐该闹闹。到了初二的时候因为我就在普高的线边边上徘徊,然后老师就抓我抓得特别紧。我那个时候虽然知道自己要去学习,但是我还是忍不住跟同学讲话或者是玩玩闹闹。然后老师就一把把我抓去办公室。我一直都是很害怕去办公室的,因为我从小学一年级开始到初三一直就是一个疯疯闹闹的爱玩的孩子,然后老师就n次请我去办公室,于是就对去办公室产生了恐惧心理,但是我那个时候就是忍不住去讲话。每次被老师请去办公室的时候,老师总是会说一些“狗日的”或者是“你怎么这样啊”之类的“狠”话,不仅表情严肃,连话语都特别狠。然后老师就在课堂上公开用狠话批评。我当时就觉得特别没面子,然后感觉自己在老师内心的地位降到了最低。反正不知道怎么回事觉得在大家面前我就是一个傻逼一样的人……初三的时候,我都不知道该怎么面对大家,然后我就不敢疯了,而且还特别关注别人心目中我的形象,别人觉得我哪里差我就哪里改。有的时候别人说的对我的评价我自己都觉得不对,但我还是跟着那个评价去改正……。结果就是越改越乱越不知道该怎么办。我对一些同学老师(甚至是一些陌生人)都不敢去用眼神看着他们……
现在我上了一所市示范高中,可能还真的是老师把我骂上来的。但是来到了高中以后我更不知所措了,我不知道该怎样去处理人际关系。不过我也不是不说话,我也是尽力去在同学面前留下我的印子。但是每当某个同学要跟我说话的时候我就不知道该怎么办了。反正接下来有点内向吧(不知道该怎么说了,大脑一片混乱,我感觉这个心里面的大锤子永远也不可能甩掉。),反正我特别关注别人对我的评价。可能是因为我想要追求什么“完美”(但我知道那不可能),每个人总会有缺陷,但我又害怕别人说我,说我什么傻逼、装逼、笨蛋、什么都不会。别人都说我“憨憨”。
有的时候同桌发现我讲话的时候不看着别人的眼睛,然后就直接说出来了,我自己就觉得尴尬。我有的时候强制性地看着别人的眼睛,又会感觉到自己都有点奇怪,别人肯定也觉得我很奇怪。
其实从初三到现在的这一年里头,我一直都在纠结,一直总结着该怎么人际交往,但是越想越觉得奇怪,甚至连打招呼都不知道怎么打。
大脑一片混乱。

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刘怡梦的回答
刘怡梦心理咨询师

您很在乎别人对自己的评价,说明您是位愿意上进,希望得到别人认可的好学生。没有多少人天生就擅长人际交往,这是一门重要而长期的课程,实在不知道该怎么办,可以来和我聊聊,我们的对话会是愉快的!