离婚以后的情绪该如何平复？ 离婚3个月一直处在前夫的阴影下无法脱离，晚上睡不着要么睡着了就一直做梦，白天工作也会时不时想起他，情绪就很低落，心底深处还是很难过，其实离婚是因为他的出轨，但是不知道为什么自己一直执着放不下，该如何改变？
离婚以后的情绪该如何平复？
离婚3个月一直处在前夫的阴影下无法脱离，晚上睡不着要么睡着了就一直做梦，白天工作也会时不时想起他，情绪就很低落，心底深处还是很难过，其实离婚是因为他的出轨，但是不知道为什么自己一直执着放不下，该如何改变？
您好，我是壹点灵的心理咨询师赵沛。
看到了您的痛苦和难受。
第一、离婚的阴影一直笼罩着你。其实离婚对于任何人来说，都是一个重大性的事件，也是导致负性情绪的压力源。所以，悲伤和难过是一个人的正常的反应。
第二、您的描述很短，不知道您做出离婚这样的决定时，是否真的做好了准备呢。其实离婚也并不能彻底解决您的失望。
第三、要真正的走出来，需要时间，更需要您对未来幸福的信念。执着过去，往往是因为现在的您还不够幸福和不够有方向。
所以，一切都改变是不是都可以先从爱自己开始呢？
相信您会有力量成为更好的自己。走出离婚的阴霾，重新幸福的生活。
感谢您对我的信任。希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。