自残后的自我安抚 当时因为一些极端的想法... 自残后的自我安抚 当时因为一些极端的想法自残了，流血了也不觉得痛，还觉得很舒服，只要把伤口藏起来，伤口几天就好了。最近做冥想练习——扫描全身的时候，当我的注意力集中到以前割伤的部位时，我的心会很难受，会莫名感觉到痛，虽然伤口愈合了，也并没有留下疤痕，但是那种难受的感觉缠绕着我，我该怎么办呢？
自残后的自我安抚 当时因为一些极端的想法...
自残后的自我安抚
当时因为一些极端的想法自残了，流血了也不觉得痛，还觉得很舒服，只要把伤口藏起来，伤口几天就好了。最近做冥想练习——扫描全身的时候，当我的注意力集中到以前割伤的部位时，我的心会很难受，会莫名感觉到痛，虽然伤口愈合了，也并没有留下疤痕，但是那种难受的感觉缠绕着我，我该怎么办呢？
自残自伤，另一种解释就是自我攻击。将创伤和压力或者来自外界的攻击，都通过转向自己的方式，发泄出来。但这本质来说其实就是另外一种新的创伤，所以当你觉察到这个行为下所隐藏的悲哀之后，你会为自己感到心痛。这其实是一个很好的过程，这份觉察是非常不错的。