和别人说话紧张 出去吃饭紧张 感觉身体受... 和别人说话紧张 出去吃饭紧张 感觉身体受限制了 每当做完一件事 都会感觉自己做的不对 因为紧张 不敢直视别人 总是弄得别人和自己很尴尬 经常因为紧张而忽视了别人跟我讲话 就像是不尊重对方 脑子里总有声音在说坏话 很紧张 到底该怎么办！！！也知道自己是因为自己给自己设限太多 易产生罪恶感 也知道是因为太局限自我了 没有融入进去 也知道是因为一直强迫自己 不去想紧张的事情 但是真的控制不住
和别人说话紧张 出去吃饭紧张 感觉身体受...
和别人说话紧张 出去吃饭紧张 感觉身体受限制了
每当做完一件事 都会感觉自己做的不对 因为紧张
不敢直视别人 总是弄得别人和自己很尴尬 经常因为紧张而忽视了别人跟我讲话 就像是不尊重对方
脑子里总有声音在说坏话 很紧张 到底该怎么办！！！也知道自己是因为自己给自己设限太多 易产生罪恶感 也知道是因为太局限自我了 没有融入进去 也知道是因为一直强迫自己 不去想紧张的事情 但是真的控制不住
您好，我是壹点灵心理咨询师胡锦源。
总是处于一种紧张的状态，无论是和别人说话，吃饭，甚至和别人对视也会有紧张的感觉，并且时时刻刻脑子里都在说着一些可能出现的坏事。
这样的状态真的让人很抓狂，很少有放松的时刻，也因为紧张影响了做事和人际关系。。
作为咨询师，我能帮到您的是首先缓解稳定您目前的紧张情绪，之后帮助您做更详细的分析，找出导致这种紧张背后真正的原因，并教你一些和脑海中紧张不好的想法相处的办法，相信会得到改善的。
随时欢迎您找我私聊。