怎么改变这样的我 我不太爱交流，去讲台上说话会脸红，有时候和朋友说话也红，特别是和男生说话，说几句就会聊不下去了，我不想别人看到我脸红，我也不是喜欢别人，我不知道为什么我总是想太多，然后就越来越紧张就会脸红，我根本控制不住自己的情绪，没发生的事我总会先想好然后就害怕自己做不好，我好想像她们那样什么也不用担心
怎么改变这样的我
我不太爱交流，去讲台上说话会脸红，有时候和朋友说话也红，特别是和男生说话，说几句就会聊不下去了，我不想别人看到我脸红，我也不是喜欢别人，我不知道为什么我总是想太多，然后就越来越紧张就会脸红，我根本控制不住自己的情绪，没发生的事我总会先想好然后就害怕自己做不好，我好想像她们那样什么也不用担心
你好楼主，
我是壹点灵咨询师林秋玲。
看到你在纠结自己在与人交往和公众讲话时的一个脸红的现象，我感受到了你现在深深受到这个脸红想象的伤害，同时看到你把自己这个脸红现象的情况发在壹点灵平台这里寻找专业人士解答和支持，我感受到了你是一个思路清晰，积极上进的人，赞一个。
与人交往脸红以及公众讲话脸红是我们大家都不喜欢的一个现象，因为我们会感觉自己这样子可能会让对方或者大众感觉自己不专业，自己心里好像有毛病，自己能力不好等等，楼主你具体是怎么想的呢？
与人交往脸红以及公众讲话脸红一般和自己原生家庭有事说事没事不说话的沟通模式，或者和自己童年一次脸红的经历，或者和自己青春期一次脸红的经历有关系。回到案发现场去才能找到真相，找到了真相就可以找到方法去慢慢缓解自己与人交往脸红以及公众讲话脸红的现象。楼主你可以按这个思路去理解一下自己的脸红现象的来源，同时寻找方法缓解自己对这一现象的焦虑情绪，慢慢的让自己成长自我做到自己想要的自己。或者也可以寻找你信任的专业心理咨询师陪伴你一起寻找脸红现象的原因和成长自我，这种方法就会比你自己一个人寻找会快速有效。
最后祝你开心！