我是一名复读的高中生，每天晚上都睡不着觉...

我是一名复读的高中生，每天晚上都睡不着觉，因为害怕睡不着，所以就会真的睡不着，我该怎么办，好痛苦！而且每次睡不着就会哭……怎么办 我真的很无奈，面对这些我没有办法去改变，没办法变好