不知如何处理人际关系

我是一个16岁的高中生，人际关系带来的便利实在是太多了，可是我不太会处理这些事情。
我听说过，你的学历可以不高，你的样貌可以不美，你的家庭环境可以不优越，但是你的人际关系必须要好。
我这个人说话可能有些直，很容易得罪别人，让身边的朋友离我而去。有时候我也会考虑这句话该不该说，但大部分还是嘴快过脑子，加上我的性格比较奇怪，让别人觉得不易亲近。我又比较喜欢隐藏真实的自己，有时候就会说说谎，但又容易被人发现，他们一发现就跟我有距离了。
比如说，我有朋友C、朋友X、朋友Y。我曾经在Y面前说过：哇，你头皮屑好多啊，我知道一款可以去屑的好方法，我买给你用好吗？但是我后来却把这件事忘了，后来也就不了了之。后来C、X和我跟Y有矛盾，我们仨很长时间没有跟她说话。前几天，Y和C、X和好了，却没有跟我和好，然后我跟C又有了矛盾，因为我给了她脸色看，但那时候我的家庭出了问题，不小心迁怒于她，她就不开心了，后来我跟她道歉想和她和好的时候，她告诉我Y一直很讨厌我。当然，到现在C也没有原谅我，我知道是我的错，但我不知道如何让人际变好一点，更会说话。关于X，我知道她心里也不太愿意跟我做朋友，因为我有时候无缘无故跟她打闹，她不喜欢。而且，在她面前我老是喜欢说她矮，或许让她不高兴了吧..昨天我跟X闹了矛盾，表面上好像和好了，实际上只是不想那么僵，我知道她打从心底还是不喜欢我，我们四个从之前的无话不谈，到现在什么都瞒着，她们仨现在关系很好（或许我看到的是表面），现在什么事都一起去，然后丢下我，这种感觉很不舒服。有的时候只能一个人吃饭、一个人坐、一个人写作业……
我很想改善我的人际关系，不知道怎么去改善。希望如果有能帮助我的大神，谢谢。