【今日话题】如何控制自己的情绪？ - 情绪低落，不想做任何事情 - 感觉很浮躁，前途一片迷茫 - 脾气很差，容易冲动 - 感觉自己抑郁了，什么事都做不好 你有过情绪失控的时候吗？ 我们无法控制自己的情绪，导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措，正常的工作生活被打乱，甚至人可能被卡住，无法前行。 那么当不好的事情发生时，是否有好的方法可以去应对，去控制自己的情绪呢？
【今日话题】如何控制自己的情绪？
- 情绪低落，不想做任何事情
- 感觉很浮躁，前途一片迷茫
- 脾气很差，容易冲动
- 感觉自己抑郁了，什么事都做不好
你有过情绪失控的时候吗？
我们无法控制自己的情绪，导致我们在痛苦和不幸来临之后往往会惊慌失措，正常的工作生活被打乱，甚至人可能被卡住，无法前行。
那么当不好的事情发生时，是否有好的方法可以去应对，去控制自己的情绪呢？
大家好，我是壹点灵的心理咨询师唐菊兰。
很多时候，当情绪来临的时候，犹如洪水猛兽，让我们有一种被吞并被淹没的感觉，不能自已。对于情绪，我的理解是，不要惧怕它，也不要试图去控制和消灭它，可以把它当成是住在我们内心的一个小孩，一个朋友，尝试去与他对话，倾听他，安抚他，引导他，看看他真正需要的是什么？
当找到这种需求之后，我们下一步再决定要怎么做，是用同样的方式去攻击别人呢？甚至攻击自己？（这也是抑郁产生的原因），还是以一种心平气和的方式向身边的亲人或者朋友表达出来。
本人擅长从情绪的角度来找到您目前面临的困扰，并用一些心理方法来释放和疏导它，让您在以后的生活中，能很好地与这些情绪和平共处：），如果有兴趣的话，也欢迎与我私聊进一步探讨哦。