焦虑 迷茫 抑郁 我根本不知道自己怎么了,有时候连我都搞不清自己,总会莫名特别生气,也会突然难过,难过到想死的那种,情绪波动不能太大,就连生气也会影响,甚至呼吸不过来,但过了一段时间冷静下来就没什么了,控制不好自己。对待感情也不知所措,再也没有相信任何人说的话,也不敢相信了。 我超级想逃离我现在的家庭,这是他们的家,不是我的家,他们根本不知道到底影响了我多少……呼~
焦虑 迷茫 抑郁
我根本不知道自己怎么了,有时候连我都搞不清自己,总会莫名特别生气,也会突然难过,难过到想死的那种,情绪波动不能太大,就连生气也会影响,甚至呼吸不过来,但过了一段时间冷静下来就没什么了,控制不好自己。对待感情也不知所措,再也没有相信任何人说的话,也不敢相信了。
我超级想逃离我现在的家庭,这是他们的家,不是我的家,他们根本不知道到底影响了我多少……呼~
您好,我是壹点灵的吕老师!您说的对,父母不知道他们对我们的影响会这么大。焦虑、抑郁是一种情绪体验,并且这种体验是负面的不舒服的体验。就像你说的自己也搞不懂怎么了?就因为搞不懂才紧张害怕,才想着怎么解决这个情绪,担心这样的情绪来了,自己无力应对。就觉得没人理解,没人爱,没人懂自己,这是情绪来了之后的无助造成的。根本的原因是迷茫,迷茫是对未来的。所以当务之急是系统的接受一段时间的咨询;其次是调整情绪.如何调整情绪呢?一是心态,每天看到自己的优点,找出50条,每天看到自己的好,并且放大这个优点,你会发现你是真的很好。第三,每天多走路,让自己感觉微微出汗为止。