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最近明明十一点就很困了就是睡不着，到一两点才睡着，有办法可以调节一下吗。
调节失眠的方法有很多。不过首先要了解是因为什么因素而开始失眠的。因为有可能是因为具体的因素，也有可能是因为心理的因素，而心理因素，也需要了解是由什么引起的。是近期事件还是过往的创伤重新浮现。
失眠怎么办
最近明明十一点就很困了就是睡不着，到一两点才睡着，有办法可以调节一下吗。
调节失眠的方法有很多。不过首先要了解是因为什么因素而开始失眠的。因为有可能是因为具体的因素，也有可能是因为心理的因素，而心理因素，也需要了解是由什么引起的。是近期事件还是过往的创伤重新浮现。