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我和她都有家庭，在一起4年了，2019年这一年她对我不再是那么的关心了，婚外情本身就是错误的，可是还是有些放不下，
您好，我是壹点灵心理咨询师 柯岩。 从描述中看到了您的矛盾和失落。一方面知道自己婚外情是错误的，另一方面又无法欺骗自己的内心，需要对方的关心。 看起来你们都在向外寻找着彼此婚姻里缺失的温存。不过这样的生活必定会给双方带来压力，她也会明白这样不是长久之计，所以这样的感情是不稳定的，也是不确定的。 如果这些内心的情感需要，您能从向外寻求转变为向内寻求，无论是向自己的婚姻系统寻求，还是向自身寻求满足感、安全感，都会更加容易稳定。 当然具体方法不能一概而论，每个人都有不同的故事，如果您需要，欢迎留言进一步咨询。希望帮助到您
明明知道婚外情的错误
我和她都有家庭，在一起4年了，2019年这一年她对我不再是那么的关心了，婚外情本身就是错误的，可是还是有些放不下，
您好，我是壹点灵心理咨询师 柯岩。
从描述中看到了您的矛盾和失落。一方面知道自己婚外情是错误的，另一方面又无法欺骗自己的内心，需要对方的关心。
看起来你们都在向外寻找着彼此婚姻里缺失的温存。不过这样的生活必定会给双方带来压力，她也会明白这样不是长久之计，所以这样的感情是不稳定的，也是不确定的。
如果这些内心的情感需要，您能从向外寻求转变为向内寻求，无论是向自己的婚姻系统寻求，还是向自身寻求满足感、安全感，都会更加容易稳定。
当然具体方法不能一概而论，每个人都有不同的故事，如果您需要，欢迎留言进一步咨询。希望帮助到您