怎么样才能好起来 女，16岁，读初三，因为生病，做了一个小手术，所以现在休学了。 以前我很开朗 是别人眼中的开心果。 可是最近这两个月我不知道怎么了，情绪莫名低落，夜晚经常崩溃 失眠。经常自残，想s，感觉每天浑浑噩噩。 不喜欢出门，每天就躲在房间里，喜欢阴阴暗暗的感觉。感觉不用处理那些人际交际真的很舒服。在学校同学跟我说话我都懒得理了，感觉好累。从前我都是那种很开朗很乐于助人的，有很多很多朋友。 现在只要我出去外面，看到热闹人多的地方，我都特别恐惧，甚至感到全身有点发麻。 家里有客人来，我都是躲在房间里，连出来打招呼的勇气我都没有。 朋友来找我玩，我都跟她们说我不在家。我好像没勇气面对她们，没有原因，就感觉很害怕。朋友同学都说我变了。 我好像很自卑，最近两个关系很好的朋友生日，本来以前说好的我会陪她们一起过，可是现在我毁约了，她们生日我都没去。因为人有点多，我特别害怕交际。 我好像把我身边的人都推开了。我感觉她们都不懂我，我又好像很害怕她们知道我这样。 在学校就感觉有同学老是在议论我，说我坏话，感觉他们都在观察我，让我感觉很害怕。 之前在学校两次崩溃，没原因。就感觉学校那个氛围让我很害怕。 感觉每天面对那一副副嘴脸，让我有点恶心，让我恐惧，每天不开心非得装得跟没事人一样真的好累。感觉人际交往都没意义。 我每天都躲在房间里，不想出门，只跟家里人接触，其余一切都恐惧。
怎么样才能好起来
女，16岁，读初三，因为生病，做了一个小手术，所以现在休学了。
以前我很开朗 是别人眼中的开心果。
可是最近这两个月我不知道怎么了，情绪莫名低落，夜晚经常崩溃 失眠。经常自残，想s，感觉每天浑浑噩噩。
不喜欢出门，每天就躲在房间里，喜欢阴阴暗暗的感觉。感觉不用处理那些人际交际真的很舒服。在学校同学跟我说话我都懒得理了，感觉好累。从前我都是那种很开朗很乐于助人的，有很多很多朋友。
现在只要我出去外面，看到热闹人多的地方，我都特别恐惧，甚至感到全身有点发麻。
家里有客人来，我都是躲在房间里，连出来打招呼的勇气我都没有。
朋友来找我玩，我都跟她们说我不在家。我好像没勇气面对她们，没有原因，就感觉很害怕。朋友同学都说我变了。
我好像很自卑，最近两个关系很好的朋友生日，本来以前说好的我会陪她们一起过，可是现在我毁约了，她们生日我都没去。因为人有点多，我特别害怕交际。
我好像把我身边的人都推开了。我感觉她们都不懂我，我又好像很害怕她们知道我这样。
在学校就感觉有同学老是在议论我，说我坏话，感觉他们都在观察我，让我感觉很害怕。
之前在学校两次崩溃，没原因。就感觉学校那个氛围让我很害怕。
感觉每天面对那一副副嘴脸，让我有点恶心，让我恐惧，每天不开心非得装得跟没事人一样真的好累。感觉人际交往都没意义。
我每天都躲在房间里，不想出门，只跟家里人接触，其余一切都恐惧。
是的，老师相信，你的恐惧背后一定是有什么原因的，只有慢慢地解决了那些问题，自然能调整好自己的状态，每个人在这个年龄阶段都是很艰难的，但是老师相信你一定可以走过来！
您好，我是壹点灵心理咨询师卢红臻。
看到您的描述，最近这两个月不知道怎么了，情绪莫名低落，夜晚经常崩溃 失眠，感觉每天浑浑噩噩。这种状态给您带来很大的压力吧？虽然不知道原因，老师想先抱抱你。
第一，因为生病，做了一个小手术，所以现在休学了。从前都是那种很开朗很乐于助人的，有很多很多朋友。现在只要出去外面，看到热闹人多的地方，都特别恐惧，甚至感到全身有点发麻。虽然你没有说什么原因做手术，似乎改变还是和这个事有关系，是这样吗？
第二，最近这两个月不知道怎么了，情绪莫名低落，不喜欢出门，每天就躲在房间里，喜欢阴阴暗暗的感觉。在学校同学跟您说话都懒得理了，感觉好累。好像很自卑，特别害怕交际。感觉不用处理那些人际交际真的很舒服。如果您真的觉得不用人际交际，为什么内心感到不快乐呢？您并不是真的不喜欢交际，只是目前内心有些困难，有些自己不想面对的东西，他影响到你的生活了。
第三，最近两个关系很好的朋友生日，本来以前说好的您会陪她们一起过，可是现在您毁约了，她们生日我都没去，因为人有点多。您好像把身边的人都推开了。感觉她们都不懂您，又好像很害怕她们知道我这样。是的，老师相信一定有什么事情困扰着您，您感到很痛苦，又不希望别人知道。压抑在自己的内心，一直在指责和攻击自己。每个人的成长过程都会碰到一些困难，可能您这次的困难比较大，让您一下子无法应对，又无人诉说。如果您愿意，老师愿意帮助您和陪伴您，走出目前的困境。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，欢迎私信我和我交流。