我是怎么了?当众讲话我会很紧张,感觉呼吸... 我是怎么了?当众讲话我会很紧张,感觉呼吸都困难,尽管上过几次台,但是并没有缓解我的紧张,又要上台讲,导致我看到话筒都条件反射的紧张,可以有什么方法缓解这种紧张吗?[发呆]
我是怎么了?当众讲话我会很紧张,感觉呼吸...
我是怎么了?当众讲话我会很紧张,感觉呼吸都困难,尽管上过几次台,但是并没有缓解我的紧张,又要上台讲,导致我看到话筒都条件反射的紧张,可以有什么方法缓解这种紧张吗?[发呆]
第一,在上台前开始讲话前要做几个深呼吸,让自己的身体放松下来。第二,对这次讲话做充分的准备,当你准备充分的话,可能内心会焦虑小一些。第三,我曾经讲话也非常紧张,就是这样慢慢的走过来的。如果你有需要的话可以私聊我。