sm心理造成过度手淫

我从六年级起，就有SM心理，喜欢被调教，有严重恋足倾向，导致我过份手淫，一拿到手机就忍不住这严重影响了我的学习与生活，让我从一个阳光男孩变成一个猥琐大叔，我该怎么摆脱这种心理