我已经很久没睡好觉了 我真的很累很困很疲惫，但每天我都要等到四五点才能睡着。就算没有手机没任何玩的干坐着也可以坐到那个时候。 好不容易睡着了梦里全都是很不好的东西，比如杀人犯什么的都算是普通常见的，老是做一些细思恐极的梦，偶尔还会做一两个预知梦一样的东西。 虽然个人不排斥做这些梦但是做梦真的好累啊，每次醒来都会记得一些，还算比较清晰。 然后我会在两三个小时以后，大概是八点左右很自然的把眼睛睁开，就像是从未睡着一样的睁开眼睛。睁开眼睛我都感到有点害怕，我真的有睡着吗？ 而后要等好久才能继续睡着。有的时候还会小小的梦游一下子 但是在别人眼里我就是经常睡懒觉的，我妈妈每次就会数落我。 今天她又在那里叫来叫去骂来骂去的，硬生生的故意把我弄醒然后说什么都是十一二点睡觉你干什么要睡那么久，你真的是懒死了。 可我真的好痛啊 ……为什么我们这里没有枪啊，要是有的话我想一枪干脆点弄死自己算了 这样应该就能睡个好觉了吧。
我已经很久没睡好觉了
我真的很累很困很疲惫，但每天我都要等到四五点才能睡着。就算没有手机没任何玩的干坐着也可以坐到那个时候。
好不容易睡着了梦里全都是很不好的东西，比如杀人犯什么的都算是普通常见的，老是做一些细思恐极的梦，偶尔还会做一两个预知梦一样的东西。
虽然个人不排斥做这些梦但是做梦真的好累啊，每次醒来都会记得一些，还算比较清晰。
然后我会在两三个小时以后，大概是八点左右很自然的把眼睛睁开，就像是从未睡着一样的睁开眼睛。睁开眼睛我都感到有点害怕，我真的有睡着吗？
而后要等好久才能继续睡着。有的时候还会小小的梦游一下子
但是在别人眼里我就是经常睡懒觉的，我妈妈每次就会数落我。
今天她又在那里叫来叫去骂来骂去的，硬生生的故意把我弄醒然后说什么都是十一二点睡觉你干什么要睡那么久，你真的是懒死了。
可我真的好痛啊
……为什么我们这里没有枪啊，要是有的话我想一枪干脆点弄死自己算了
这样应该就能睡个好觉了吧。
你好！我是壹点灵的心理咨询师石岩。
看到你的留言，知道你正在遭受睡眠问题困扰，又不被家人理解，内心痛苦。理解你的这种感受。
从你的叙述可以知道你现在的问题主要有入睡困难、睡眠浅、做恶梦，这些情况有多长时间了？发生了什么事情了吗？建议你做以下几方面的努力：
一、建议你和父母家人说明你的情况，获得他们的理解，减轻来自亲人不理解的心理压力。
二、睡眠问题是否由现实生活问题引发，若是生活问题有困扰应先解决现实问题，压力缓解了，睡眠也会改善。
三、到当地医院做个检查，看一看是否有躯体问题。
四、近期白天少睡或者不睡觉。日间做一些户外活动或体育运动，晚上睡觉前不要刷手机，不看刺激性的电影电视，如果睡不着尽量先择纸制书来读，如果听音乐听舒缓的轻音乐。
五、如果以上几点不能自行改善，就要寻求专业的心理咨询师的帮助。
谢谢你对我的信任，希望我的回答对你有所帮助，如果需要进一步帮助可以私信我。