感觉没了对未来的希冀 我在外地上学，家人都不在身边，最近不知道什么原因，好长一段时间心情接近崩溃，半夜睡不着，人变得很敏感，记忆力也下降了，这两天更是动不动就想哭，做了量表测试，发现是重度抑郁，我想让朋友陪我去医院检查，但她却笑着说她也好像有抑郁，然后没再继续这个话题。最近又因为朋友间闹矛盾，我去劝她们，其中一个却突然对我说，我这个人不会安慰人，还说我似乎从来不会去在意别人，整个人很麻木冷漠。这句话导致我更难受了，有种不被人需要的感觉，我该怎么办？我究竟有没有得抑郁?
感觉没了对未来的希冀
我在外地上学，家人都不在身边，最近不知道什么原因，好长一段时间心情接近崩溃，半夜睡不着，人变得很敏感，记忆力也下降了，这两天更是动不动就想哭，做了量表测试，发现是重度抑郁，我想让朋友陪我去医院检查，但她却笑着说她也好像有抑郁，然后没再继续这个话题。最近又因为朋友间闹矛盾，我去劝她们，其中一个却突然对我说，我这个人不会安慰人，还说我似乎从来不会去在意别人，整个人很麻木冷漠。这句话导致我更难受了，有种不被人需要的感觉，我该怎么办？我究竟有没有得抑郁?
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.能理解您目前的状态。一个人在外地求学，谁都不认识。没有比较好的情感支持。最近也变得敏感不开心。测了量表现实重度抑郁。和朋友的关系也不太融洽。让您觉得不知道怎么办，不知道如何让自己的生活好起来。
2.首先关于抑郁。建议您做正规的测试。如果测试正规显示重度抑郁，建议您尽早去医院配合药物治疗。先解决身体神经上的伤痛。再进行心理疏导。效果会比较好。
3.关于目前您的状态，老师先给您一些建议。因为您目前是在外地求学，我们人都需要社会联系，建议您多参加学校的活动，多和同学互动，多认识一些朋友。另外可以把自己的生活组织的丰富多彩，比方说多看书，运动。也可以学习一种自己喜爱的业余爱好。让自己的生活充实起来。这些都会对您的情绪更积极有所帮助。
4.另外当您有一种情绪的时候，它未必都是坏的。它在提醒您目前的生活需要作出调整，这也是您走向更好的一个机会。莎士比亚也曾经说过：事情没有优劣善恶，是思想使其不同。看您如何理解情绪本身，和希望引导它往哪个方向去。
5.关于室友的评价问题，一定让您很难受吧。老师也曾经和您有过一样的经历，目前也在练习减少别人的评价对于自己的干扰。仔细想想看我们需要培养自己拥有对自己的快乐负责的态度，不托付给别人。意思是我们自己的快乐需要自己寻找，不能把自己的快乐托付给别人。不能因为别人的一句话一个差评我们自己就动摇了自己的评价体系，就因为别人的话而使自己不快乐。这个背后需要觉察的是是否自己的自我价值比较低，依靠别人才可以快乐？如果是，那如何强化自己的能力，增加自己的自我价值？
感谢您的信任，希望可以打通您的一些想法，如果需要进一步的探讨和解决，可以私信老师。