真想解决玻璃心，一碰到强敌就想放弃，一遇...

您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
1.目前的您想面对自己的玻璃心。遇到强敌就想放弃。当有感情共享的时候也会让您难过。而您已经开始想要改变，就是很好的开始。

2.先要分析下自己为什么玻璃心的问题。是因为原生家庭的影响，想要更多的关爱，还是因为自己比较敏感，容易对别人的情绪语言感受力强。可以找老师帮您详细分析下。找到源头更容易让您理解自己，找到应对方法。

3.看到自己玻璃心背后的真正需求是什么？有时候一遇到强敌就想放弃可能是自身的自我保护，但是如果您真正想克服或者说想达成一个目标，就需要克服自己的恐惧心理。接纳自己的恐惧本身，再想想看自己通过努力可以做到什么效果。不逼迫自己。

4.另外调整您自己的认知方式也很重要。比方说强敌意味着什么。如果您觉得是压力就会有负担，如果您把它看成自我提升的机会，就会让自己拥有动力。比方说关于感情共享难过的问题。如果您觉得被别人抢走了一部分感情，就会觉得难过。如果您觉得感情并没有减少是同样的就会舒服一些。另外自己的情感需求除了从别人身上获得，是否也可以通过自身来满足一部分，而不是都向外寻找？

感谢您的信任，希望可以帮您理清一些思路，如果需要进一步的分析和建议，可以私信老师。