对声音敏感，害怕！

一直对声音特别敏感，比如楼上的和隔壁小孩的噪音，让我感觉很烦躁，恐惧，痛苦！觉得他们是在欺负我和我作对，我该怎么疏解这种情绪呢？

情绪压力

笑笑 2017年01月23日 10:33 IP属地: 天津

单红妍的回答

单红妍心理咨询师 IP属地: 未知 2017年01月23日 10:43

你是个很敏感细致的人当你把注意力都集中到对声音的觉察上时，声音就变得非常显著了，所以试着让自己放松下来，关注其他的事情，可能会有效缓解你的焦虑，催眠能帮到你

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单红妍

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擅长领域：【婚恋情感】情感修复修复、恋爱技巧、婚姻情感分析【亲子关系】家庭教育、亲子关系、青春期叛逆、学习能力提升【个人成长】沟通表达技巧、情商提升、人际关系维护【咨询风格】温和贴心，客观理智，视角细腻，包容指导，以丰富的心理学知识和咨询经验，帮你准确找到问题的关键点，给你适合的解决办法，带你走出情感困境。