怎么调节我的心理 我现在是一个住宿生，睡眠很浅，宿舍里有一个睡觉又磨牙有打呼的女生，我每天晚上2点，4点都会被吵醒，这种情况已经3年了。但是在家里睡觉，因为家里很安静，所以半夜就不会醒，期间有喝过中药，但是断药后两天又会半夜被吵醒。关键是在白天我不可能天天跟她说你晚上吵到我了，还得装作什么都没有发生的样子。我太痛苦了，每天都要看到一个每晚吵醒我的人，这种很烦躁的心情还不能发泄出去，没有失眠过的人是不会理解这种痛苦的！！！我真的不知道该怎么办了，真的有时候心里有一种很暴虐的感觉，简直要精神分裂了！！！
怎么调节我的心理
我现在是一个住宿生，睡眠很浅，宿舍里有一个睡觉又磨牙有打呼的女生，我每天晚上2点，4点都会被吵醒，这种情况已经3年了。但是在家里睡觉，因为家里很安静，所以半夜就不会醒，期间有喝过中药，但是断药后两天又会半夜被吵醒。关键是在白天我不可能天天跟她说你晚上吵到我了，还得装作什么都没有发生的样子。我太痛苦了，每天都要看到一个每晚吵醒我的人，这种很烦躁的心情还不能发泄出去，没有失眠过的人是不会理解这种痛苦的！！！我真的不知道该怎么办了，真的有时候心里有一种很暴虐的感觉，简直要精神分裂了！！！
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
宿舍本来是一个集体，磨牙也不是一朝一夕就能改变的。
因此改变不了别人，只能调整自己。也可以让管理员调换宿舍。
希望我的回复能帮到你。如需专业帮助，可以私聊。