情感，职业问题 你好，我是有抑郁症的情况，但吃药已经好转很多，我常常会感到不满意和失望，本科学习很努力毕业却显落魄做着3千块的文员工作，身材也变胖，朋友很少，难以得到发展或者不知道怎么去追求更好的生活，目前在考公失败了几次。情感上常常想起曾经喜欢但又没有联系的人好像一件未完成的事情，但怎么也写不上句号。希望医生能给出些建议，谢谢
情感，职业问题
你好，我是有抑郁症的情况，但吃药已经好转很多，我常常会感到不满意和失望，本科学习很努力毕业却显落魄做着3千块的文员工作，身材也变胖，朋友很少，难以得到发展或者不知道怎么去追求更好的生活，目前在考公失败了几次。情感上常常想起曾经喜欢但又没有联系的人好像一件未完成的事情，但怎么也写不上句号。希望医生能给出些建议，谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师李海霞。
能感受的到目前您的无助和焦虑。
1.您经常对自己不满意和失望。那就从如何让自己对自己满意，欣赏自己，接纳自己开始练习。每天可以练习写下自己觉得自己做的很好的三件事。不断自我强化自我暗示。让自己提升自信。
2.毕业虽然作者3000块的文员工作，最起码你已经开始有能力养活自己。所以多从正面肯定自己。看看目前的工作如何做到极致。做一个职位就让这个职位发光，你会发现慢慢的你会走的越来越快。稻盛和夫曾经被安排打扫卫生。结果他把这个工作做到极致还发明了集中扫地的工具。才有后来那么成功的他。
3.从身边的事情做起。看看自己可以有哪些改善。比方说工作，生活。交朋友。目前您可以往前迈一步的行动是什么？进步一小步也比原地踏步要好。慢慢的你就会发现自己在不断进步。
4.把对外界的关注更多的收回放在如何提高自我上面。自己变得更优秀强大。您有什么适合自己的好的方法，也可以后台和老师私信。