心理压力如何才能有效排解？

从事审计工作，有一个上市公司的项目每年都要去，但是感觉自己从内心很畏惧这个项目，以及项目经理，我首先是很不自信，然后会觉得自己专业达不到高度，从而会从内心里想要逃避和排斥，而且每年这个时候都会从心里觉得紧张慌张害怕无所适从的感觉，这种感觉让自己很不舒服，觉得压力很大。