突发的茫然 很乱脑袋，突然不知道该怎么学习了，感觉计划都很乱，达不到全部都借鉴明了的体现在我的脑海里。比如今天上课，老师讲题目，我们在复习，突然感觉书本上笔记是不全面的，然后我就很茫然很矛盾的想，到底是该好好听讲，还是把书上老师说的都记下来呢，我知道知识最终只有到自己脑海里才是最终目的，可是我感觉我是不是太追求完美了，因为书本上笔记不全面，就很感觉少了什么，特别难受，我就会担心下次去复习书里面翻不到这些知识，忧虑多了，最后一节课下来什么都没学到，一团乱，乱七八糟的感觉装满了大脑，我感觉一塌糊涂，我不知道该怎么去做，总感觉坐着一部分，还有其他的没做，这里面的笔记写的多了很乱密密麻麻，看的脑袋疼，感觉一片乱七八糟东西，很迷茫。我也不知道该记在哪里了，我怕我接下来写的会导致更加乱，以后肯定会在书里翻不见的，也许还会打乱之前做的笔记的页码，我不知道该怎么做，做不到想到什么就写什么，思虑过重，最后一事无成，好迷茫，感觉什么都不知道怎么做了。 这到底是什么引起的呢？ 该怎么去缓解这种迷茫无措和感觉一团乱的局面呢？
突发的茫然
很乱脑袋，突然不知道该怎么学习了，感觉计划都很乱，达不到全部都借鉴明了的体现在我的脑海里。比如今天上课，老师讲题目，我们在复习，突然感觉书本上笔记是不全面的，然后我就很茫然很矛盾的想，到底是该好好听讲，还是把书上老师说的都记下来呢，我知道知识最终只有到自己脑海里才是最终目的，可是我感觉我是不是太追求完美了，因为书本上笔记不全面，就很感觉少了什么，特别难受，我就会担心下次去复习书里面翻不到这些知识，忧虑多了，最后一节课下来什么都没学到，一团乱，乱七八糟的感觉装满了大脑，我感觉一塌糊涂，我不知道该怎么去做，总感觉坐着一部分，还有其他的没做，这里面的笔记写的多了很乱密密麻麻，看的脑袋疼，感觉一片乱七八糟东西，很迷茫。我也不知道该记在哪里了，我怕我接下来写的会导致更加乱，以后肯定会在书里翻不见的，也许还会打乱之前做的笔记的页码，我不知道该怎么做，做不到想到什么就写什么，思虑过重，最后一事无成，好迷茫，感觉什么都不知道怎么做了。
这到底是什么引起的呢？
该怎么去缓解这种迷茫无措和感觉一团乱的局面呢？
你好，我是壹点灵的心理咨询师雅婧。
看到你的描述，我能够感受到你的焦虑，内疚，和迷茫。几曾何时，我也有过这样的情况，所以这只是一个阶段，你不必太过恐惧，也许每个人也都曾是如此。《大学》中说：知止而后有定，定而后能静。说的就是当你有了目标理想的时候，为了完成你的目标，心才能安静下来，不浮躁的做自己该做的事情。当你有目标有计划，有榜样想要学习的时候，再去研究一些关于如何学习的方式方法，我想一定会对你有所帮助。关于学习的部分，其实可以课前预习一下老师要讲的内容，在上课的时候认真听讲，在需要认真记重点难点疑点的时候在做笔记，学完之后，再根据书本，笔记进行复习，也许这样就会达到很好的效果，我们知道很多人知道很多道理，但是一定要尝试过后才做评论和总结到底有没有用。如果你内心还隐藏了很多其他的东西，愿意与我倾诉，点击下方我的头像就可与我进行私聊，随时都欢迎你～希望我的解答对你有些许帮助，期待你的来访～