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每天情绪低落，没有什么可以高兴的事，回忆之前痛苦不安，看未来焦虑不安，没有希望，眼前焦虑不安，自责内疚怎么办，我自己调整不过来
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。 你每天可以做一些自己力所能及的事，避免想一些让你痛苦不安的事和人。虽然很难，但只要你转移注意力，把注意力放在让自己充满希望的事上面。慢慢的就会缓解你的症状，想想曾经最让你开心的事是什么？曾经让你充满希望的想法是什么？ 别人可以开导你，但最终能拯救你的还是你自己。如果想找个人倾诉心里的烦恼，可以私聊。
怎么办，怎么回事
每天情绪低落，没有什么可以高兴的事，回忆之前痛苦不安，看未来焦虑不安，没有希望，眼前焦虑不安，自责内疚怎么办，我自己调整不过来
您好：我是壹点灵心理咨询师张言红。
你每天可以做一些自己力所能及的事，避免想一些让你痛苦不安的事和人。虽然很难，但只要你转移注意力，把注意力放在让自己充满希望的事上面。慢慢的就会缓解你的症状，想想曾经最让你开心的事是什么？曾经让你充满希望的想法是什么？
别人可以开导你，但最终能拯救你的还是你自己。如果想找个人倾诉心里的烦恼，可以私聊。