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学习注意力总是不集中怎么办……还有哦，为什么已经努力了成绩不能有效提高呢，生活太难了吧
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。 我看了你的留言，每一个准备高考的学生都特别不容易，真是辛苦了。 你的注意力不集中与你马上要高考的学习压力有关，也与你的熬夜有关。 一点建议： 可以总结下自己几点钟休息，几点钟起来，会感觉神清气爽，看书觉得相对轻松，按照这个时间点调整作息，给自己充足的休息时间，才会有事半功倍的学习效果。因为有的人适合熬夜，有的人不适合。 觉得特别有压力的时候，尝试做3-5次的深呼吸，会让自己感受好一些。 感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你。 如果还有疑问，欢迎关注我和我联系。 壹点灵心理服务平台 2020年4月28日
压力山大
学习注意力总是不集中怎么办……还有哦，为什么已经努力了成绩不能有效提高呢，生活太难了吧
你好，我是壹点灵的心理咨询师陈苑苑。
我看了你的留言，每一个准备高考的学生都特别不容易，真是辛苦了。
你的注意力不集中与你马上要高考的学习压力有关，也与你的熬夜有关。
一点建议：
可以总结下自己几点钟休息，几点钟起来，会感觉神清气爽，看书觉得相对轻松，按照这个时间点调整作息，给自己充足的休息时间，才会有事半功倍的学习效果。因为有的人适合熬夜，有的人不适合。
觉得特别有压力的时候，尝试做3-5次的深呼吸，会让自己感受好一些。
感谢你的信任，希望我的回答可以帮助到你。
如果还有疑问，欢迎关注我和我联系。
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2020年4月28日