大概从两个月前我开始因为听见同学喘粗气叹...

大概从两个月前我开始因为听见同学喘粗气叹气而感到心情烦躁。我觉得他们真的很负能量，我觉得喘粗气和叹气会传染的，会让自己负能量。听见这样的声音真的很刺耳。而且我觉得他们的声音特别大。我真的受够了，只要一听见喘粗气或者叹气我都会烦躁到极点。然后影响到心情，心情就十分糟糕，进而影响学习。于是我换了座位。因为之前我后排的男生经常喘粗气叹气，所以我特别讨厌他。我现在坐别的位置了。可是我又听见现在位置旁边的一个同学也喜欢喘粗气叹气。我真的不知道该怎么办了。而且当她一叹气喘粗气的时候，我就特别烦躁，心静不下来，对学习影响太大了。而且我还特别害怕，怕别人以为是我叹气或者喘粗气。现在是自己好像被传染了一样。自己也老是想喘粗气叹气。但我不想和我讨厌的人一样喘粗气叹气，我现在竟然旁边没人的时候老是喘粗气叹气。我该怎么办。我想了很多调整的方法，可是没多大用。我该怎么办，我还要五个月高考，总不能让同学叹气喘粗气影响学习。而且我觉得自己都有心理阴影了，特别害怕这种声音。都有恐惧了。上课真的静不下心。
感觉自己堕入恶性循环了，因为同学喘粗气叹气的事情，自己上课不能集中注意力，感觉会刻意的花心思在声音上面。心情也开