我要怎么不敏感去m

我在乎的人面前我总是无法克服自己的敏感，总害怕对方会觉得自己缺点明显而离开我或者给对方不舒服的感觉，比如今天和女友去玩，从地库回家由于地库特别大车辆出来也不好找，我喜欢和女友聊天总有说不完的话，女友说别聊了，咱们先出去，不然出口又不好找了（我是严重路痴），我就说了没事放心我看着呢，我就一直说是不是感觉我会找不到啊，相信我下次咱还来这个商场，我要让你看到我真的不会走秘。女友说我只是提醒你一下，我说：好啦别不放心我下次一
女友就叹了口气，说等你不说这个了，我说怕你觉得不放心，女友就一直笑说不知道给你咋说话了。我也感觉自己就是客服不了敏感别人说个啥只要有叹气我还担心是不是让对方不高兴，一句语气我都会敏感反复问是不是而且直到对方笑为止，怎么克服，更不想因为我的敏感让别人感觉和我一起很累