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总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪，也总是一遇到问题就和老公吵架，吵过之后我也知道自己不对，到控制不住自己，我自己都觉得我自己有问题了
您好，我是壹点灵的心理咨询师王强。对于您描述的情况，我非常理解您的感受，一是控制不了自己情绪，为小事发脾气；二是闹情绪之后又陷入自责和内疚。 分开来说，您所说的小事，虽然按社会评价体系讲确实是小事，但是在您有情绪的当时，是您真实的认为有影响的事，这是可以理解的。也许您是一个细致，谨慎的人，这样的话，很多所谓的小事会消耗一定能量，也有可能是您认为这些小事给将来带来的影响很大，实际上不用如此焦虑，您可以改变一下您对这些小事的认知和态度。 关于您事后的自责，也大可不必过于苛责自己，每个人都有生气的权利，都有情绪宣泄的权利，虽然这不是鼓励您发脾气，您的能量得到宣泄也会让您平静下来，只是还可以有更好的方式，比如运动，做自己喜欢的事等等。 希望我的回答能 够帮助到您。如还有疑问，或者有进一步的话想说，欢迎私信和我交流。
总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪，...
总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪，也总是一遇到问题就和老公吵架，吵过之后我也知道自己不对，到控制不住自己，我自己都觉得我自己有问题了
您好，我是壹点灵的心理咨询师王强。对于您描述的情况，我非常理解您的感受，一是控制不了自己情绪，为小事发脾气；二是闹情绪之后又陷入自责和内疚。
分开来说，您所说的小事，虽然按社会评价体系讲确实是小事，但是在您有情绪的当时，是您真实的认为有影响的事，这是可以理解的。也许您是一个细致，谨慎的人，这样的话，很多所谓的小事会消耗一定能量，也有可能是您认为这些小事给将来带来的影响很大，实际上不用如此焦虑，您可以改变一下您对这些小事的认知和态度。
关于您事后的自责，也大可不必过于苛责自己，每个人都有生气的权利，都有情绪宣泄的权利，虽然这不是鼓励您发脾气，您的能量得到宣泄也会让您平静下来，只是还可以有更好的方式，比如运动，做自己喜欢的事等等。
希望我的回答能 够帮助到您。如还有疑问，或者有进一步的话想说，欢迎私信和我交流。