总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪，...

总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪，也总是一遇到问题就和老公吵架，吵过之后我也知道自己不对，到控制不住自己，我自己都觉得我自己有问题了

a.丫头～ 2020年01月10日 09:38 IP属地: 山东

刘秀的回答

刘秀心理咨询师 IP属地: 未知 2020年01月10日 10:04

你好，我是平台咨询师刘秀。
我理解你所说的“总是在一些小的事情上控制不住自己的情绪”，其实包含着你对于情绪的不善于处理，和对于关系中发生冲突的不善表达。
你现在的感受是一种正常反应，就是陷入到一个不良的模式当中：
愤怒、委屈或不满——不善表达处理————通过抱怨或指责简单发泄————发现并没有让自己感到放松、开心起来，问题也没有得到改善————冷静下来开始愧疚自责————本来占一些道理结果因为发了脾气变得好象又没有优势了————更加愤怒委屈、不满了。
如果较长时间，在关系中，处于这种压抑情绪之中，是有可能形成抑郁。如果你自己感觉到已经开始影响到日常生活或身心健康，建议可以尽早寻求专业帮助，教会你管理情绪，妥善处理关系，恢复良好的个人状态。

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