性格老实内向不合群怎么办

从小到大 都是 从学校 到社会 难以融入集体 感觉他们别人在一起群体里 特别的快乐 感觉没人喜欢和自己交往 孤零零的 自己 好像是空气 没有存在感 特别压抑 我该怎么办 现在长大了 工作了还是很不合群 但是比小时候好点儿了