压力山大 男，29。 我为什么总是不满足于现状，追求完美，对自己要求太高，盲目攀比，心里不平衡，自尊心也很强。 我总是想让别人夸我，或者是赞同我，我不允许别人说我的坏话，那样我心里会很自责的。但是我不会说出来，怕别人和我产生意见，怕和每个人的人际关系搞好的不好，我总是小心翼翼的和每个人保持良好的关系，不在乎我内心的感受。我一直对人际关系都很敏感，害怕伤害和背叛。 我是一个很要强的人，凡事都想做到最好，没有终点，导致我现在一点小事都做不好，更别说大事了，一点勇气都没有，可能跟在社会上受过的打击有关，没有信心做好当下的事。 其实我知道在别人的眼里，我可能是个很优秀的人，别人也对我评价也不错，可是我私底下我都不知道我是什么样的人，为此常常质疑，我觉得我做的还不够好，不能让自己满意，不满意自己在别人心目中的样子。 不知道怎样才能活成我想要的样子？
压力山大
男，29。
我为什么总是不满足于现状，追求完美，对自己要求太高，盲目攀比，心里不平衡，自尊心也很强。
我总是想让别人夸我，或者是赞同我，我不允许别人说我的坏话，那样我心里会很自责的。但是我不会说出来，怕别人和我产生意见，怕和每个人的人际关系搞好的不好，我总是小心翼翼的和每个人保持良好的关系，不在乎我内心的感受。我一直对人际关系都很敏感，害怕伤害和背叛。
我是一个很要强的人，凡事都想做到最好，没有终点，导致我现在一点小事都做不好，更别说大事了，一点勇气都没有，可能跟在社会上受过的打击有关，没有信心做好当下的事。
其实我知道在别人的眼里，我可能是个很优秀的人，别人也对我评价也不错，可是我私底下我都不知道我是什么样的人，为此常常质疑，我觉得我做的还不够好，不能让自己满意，不满意自己在别人心目中的样子。
不知道怎样才能活成我想要的样子？
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不知道该怎么办。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量、压力大导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的事情，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急，提高工作效率。明确工作和休息时间，休息时不要工作，工作时必须提高工作效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！