分手后难以忍受痛苦，总觉得放手不了

跟男朋友谈了一年多恋爱，半年异地，异地后他因为工作忙，我觉得他冷落了许多，跟他闹过脾气，说过分手，他从不主动哄我，我再去找他时他说他还有好多事情要做，说我不理解他，跟他说这些事情让他心烦。因为工作原因问我借过钱，我说我没有那么多，只给了一些小钱，算他借我的。前一个月我早早买好了滑雪场的票，想要约他一起去，他说不去，没空，没钱，很冷漠的样子，我就撒娇跟他说票退不了之类之类的，他答应了，然后后面兴趣不大的样子，我就发脾气说还是算了吧，你不高兴就不去了，我不欠你的你凭什么对我这么冷漠。后面因为发现他好几个月前借钱给一个女生吵架，我脑子一热就说别人跨年都给女朋友发红包，他就哭了，说面对我好痛苦，说我伤了他的自尊心，我当时拉着他的手，跟他说对不起，我不懂得怎样爱护一个人，没考虑过他的感受。他家里老人去世，当时他哭着回家了。过了两天我打了个电话给他，问他当时为什么借钱给那女生，然后问他说面对我还会痛苦吗？他说不知道，我说那就在冷静冷静吧。过后冷战了大概十多天，我再次打电话给他，我问他为什么你总是那么能忍，那么冷漠，我受不了了，我想要个结果，我问他我不好吗？他说我很好，是他自己的问题，他自己都受不了自己，什么都没有，什么都给不了我，一个人什么都不用想，我问那你的意思是要我离开你吗？他没说话，我说你还会来找我吗？他沉默了一会问我打电话究竟想干嘛？我说我要和你分手，他说那就分。过后我就后悔了哭着问他是不是再也不会来找我了，他没回答，我说那你还不如把我拉黑再也别理我什么之类的，然后他挂了电话，说不要再打来了。
我陷入到了一种非常后悔的状态里面，总觉得自己脾气不好太冲动了，把事情弄到了无法挽回的局面，老是想当初如果我直接去找他滑雪，没有发脾气，没有说那句话，是不是还能在一起？
心里像有两个人在吵架，一个觉得顺其自然吧，不是我自己一个人的问题，另一个就觉得，都怪我不好，那么冲动，情商也不高，什么事情都自以为是，急躁，沉不住气。
我想要平缓自己自卑、自我厌恶的感觉，其实我还放不下他，但是我知道已经没意义了，想要把重心转移，但是又害怕这是不好的选择，想要得到认可。