我有时候会觉得自己熟悉的东西突然陌生了，... 我有时候会觉得自己熟悉的东西突然陌生了，越在意越陌生，好像渐渐的形成了一种习惯，总是纠结熟悉的东西，到最后对这些熟悉的东西，既熟悉有陌生，我都产生恐惧感了，现在的我每天都很痛苦，感觉什么都做不了，不是不想做，而是那种无力感，整天都很压抑，害怕哪一天自己会崩溃掉。
我有时候会觉得自己熟悉的东西突然陌生了，...
我有时候会觉得自己熟悉的东西突然陌生了，越在意越陌生，好像渐渐的形成了一种习惯，总是纠结熟悉的东西，到最后对这些熟悉的东西，既熟悉有陌生，我都产生恐惧感了，现在的我每天都很痛苦，感觉什么都做不了，不是不想做，而是那种无力感，整天都很压抑，害怕哪一天自己会崩溃掉。
您好，我是壹点灵平台的咨询师姜娜。如果可以的话，你可以跟我聊聊具体你在意的事情，究竟如何诱发你这种无力感，你的思考方式是什么。“越在意越陌生”，您其实说了句很有哲理的话。因为你在意，所以仔细观察，才会发现熟悉到了解，到自己拥有掌控感的距离!我给你延展一段话，宋代禅宗大师青原行思，提出了人生的三重境界：参禅之初，看山是山，看水是水；禅有悟时，看山不是山，看水不是水；禅中彻悟，看山仍是山，看水仍是水。在我们看山不是山，看水不是水的阶段，就好像很多我们坚持了很多年的观念，或者信念，发现不是这样的，我们坚信“与人为善”，可是好人不得好报，我们坚信“付出总有回报”，可是掏心掏肺反而被背叛。无力感，不可掌控感，都让我们很煎熬。但是把人生的时间线拉长一点，你目前也只是在经历阶段，只是在路上，只是在累积，我们在靠近最后“看山还是山，看水还是水”的阶段，把对自己的掌控感修炼回来。
把事情放在具体的场景下思考，不要让情绪弥漫，可以做合理情绪ABC的训练，也可以深深地探究，这份不确定这份怀疑的源头在哪里。