情绪不稳定怎么办？ 我是一个初二的学生，... 情绪不稳定怎么办？ 我是一个初二的学生，大概从初一下册开始，我的性格和脾气变化很大（同学说的）有时很开心很兴奋特别乐观，有时却十分暴躁特别想发泄，是那种没有原因的。还有时候会特别悲观觉得世界都是灰色的想自杀自残(感觉死了就会解脱)，也是那种没有原因的。暴躁的时候还会胸闷呼吸困难，像是被关在笼子里动不了的那种 感觉同学朋友之间都不喜欢我，大家都有意无意的排斥我。 我该怎么办？感觉很痛苦啊。
情绪不稳定怎么办？ 我是一个初二的学生，...
情绪不稳定怎么办？
我是一个初二的学生，大概从初一下册开始，我的性格和脾气变化很大（同学说的）有时很开心很兴奋特别乐观，有时却十分暴躁特别想发泄，是那种没有原因的。还有时候会特别悲观觉得世界都是灰色的想自杀自残(感觉死了就会解脱)，也是那种没有原因的。暴躁的时候还会胸闷呼吸困难，像是被关在笼子里动不了的那种
感觉同学朋友之间都不喜欢我，大家都有意无意的排斥我。
我该怎么办？感觉很痛苦啊。
您好，初二的年龄是生理和心里快速成长阶段。有些情绪也是正常的反应。
无法控制的情绪部分是您内心有很多需求没有得到满足，需要私下沟通。
另，与父母有关于您的情绪做沟通吗，第一时间与父母聊聊，尤其是父亲哦。
父亲也许会指导一下哦。
建议，多运动哦。
欢迎私聊或拨打倾诉电话吧。