为什么跑步可以释放压抑 释放情绪？

如题
跑步时有把情绪释放出来吗？不是不好的心情还在那么？
我觉得如果是坏心情 那肯定有一个让自己心情不好的事情 只有事情解决了才能变好
可是 为什么又有发泄情绪这个概念呢 发泄情绪和释放情绪又有什么区别呢