壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

我是一名高三学生,一直以来都很消极,高考...

我是一名高三学生,一直以来都很消极,高考把我压的喘不过气。现在延迟开学,缺乏自制力的我在家根本学不进去,反而沉迷手机。今天做试卷,发现自己连相对擅长的英语都完全做不进去了,很无力的感觉,我很着急焦虑但又没办法,一提到学习就莫名地烦躁。我怀疑自己可能患有躁郁症。

ydl202002101237409  
王晓曼的回答
王晓曼心理咨询师

“高考把我压的喘不过气”,这时候最需要的是适当的放松,把这口气喘上来。放松并不是沉迷手机,而是找到可以让心理放松的方法,心理学有很多放松方法,可以找老师私聊。也可以在视频上搜搜一些放松的音频视频,试试看能不能达到效果。