最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常...

最近每天都在提心吊胆怕自己这个怕那个常常感到恐慌不安心跳加速呼吸困难心里压力太大了每天都在做一些无谓的担心害怕去关注疫情但又想去了解每每想到这些就呼吸困难害怕担心........该怎么办自从疫情开始感觉自己都魔怔了是不是我心里负担太大了啊极力想摆脱现在的自己